Atrapado 🔁
Hola …. ¿Qué tal?
El tema de esta semana lo sugirió un suscriptor que compartió valientemente su desazón al sentirse atrapado “en un bucle negativo” en sus relaciones amorosas.
El problema de Tomás es que hace unos años siente que termina metiéndose en relaciones donde es engañado o se auto engaña. Se ilusiona con una persona y luego descubre mentiras y se culpa a sí mismo por haber confiado. ¿Has estado ahí?
Puedes oír el podcast con este reproductor, o si prefieres la lectura tienes debajo una versión escrita. ¡Que lo disfrutes!
El amor no es pulido, ni lineal, ni predecible. No hay recetas para que las relaciones funciones ni para saber si una relación va a funcionar. Como dice la sexóloga Esther Perel sobre la incertidumbre de las nuevas relaciones:
“Solo existe lo desconocido. El misterio de conocer a alguien nuevo. No hay forma de estar seguro”…"La única forma en que lo estarás es estando con la persona: descubriendo, comunicándote, explorando... permítete la incertidumbre, la curiosidad, la vulnerabilidad de todo".
Esther Perel
“En una relación los dos tienen que cambiar el foco de lo que quieren recibir a lo que están dispuestos a dar”
Hay algo de lo que sí estoy convencida. Para que una relación funcione los dos tienen que cambiar el foco de lo que quieren recibir a lo que están dispuestos a dar para que la otra persona sea feliz, pueda realizarse, y ambos puedan gozar de una sana intimidad. Desde mi experiencia, la necesidad de conexión con mi marido y viceversa es primordial también. Yo deseo estar con él, el desea estar conmigo. El mejor plan es estar juntos. Aclaro que no es una relación idílica, no, para nada. Hemos trabajado mucho para poder observarnos el uno al otro. Cuando hay que desencuentros y hay que hablar, se hace hasta que los dos encontremos calma. Cuando hay que disculparse porque alguno de los dos nos hemos pasado de la raya, no hay ego que se interponga y nos disculpamos de corazón.
La historia de Tomás
¿Qué pasa cuando Tomás nos cuenta que da lo mejor de sí pero o lo engañan o se auto engaña? Nadie tiene la verdad revelada sobre este tema pero sí se puede observar un patrón. Puede que Tomás esté idealizando a la otra persona y/o a la relación con esa persona por un lado y evidentemente, del otro lado esa ilusión no es compartida de la misma manera. En las creencias de Tomás si alguien le dice “eres especial”, “me alegras el día”, y hasta “te amo”, el siente que son señales de que su chica está enamorada. Sin embargo, en una relación las creencias e historias que cada uno tiene y se cuenta son diferentes. Estas diferencias están marcadas por nuestras familias, nuestra educación y nuestra cultura.
El gran desafío entonces sería poder estar con la otra persona y poder hablar abierta y tranquilamente de lo que nos asemeja y lo que nos diferencia, de los valores compartidos, y todo lo que cada uno quiera dar. Pero esto es como el tango, es una danza de a dos, no funciona si una de las dos partes baila sola. Las preguntas para Tomás y todos los que estén atravesando una situación similar es: “¿están juntos los dos en este proyecto?” y sobre todo, “¿hasta qué punto estás viviendo algo imaginario y hasta cuál algo real?” Se me viene una palabra que me encanta que es “discernimiento”. Qué difícil es poder comprender, evaluar y distinguir lo bueno y lo malo, lo correcto e incorrecto y ser prudentes en consecuencia en nuestra manera de actuar, ¿verdad? Pero el discernimiento es esencial.
La clave es discernir
En Mindfulness hablamos de despertar del trance. Cuando podemos discernir, se nos abren los ojos. Es desafiante y valiente a la vez pero hay que atreverse a estar con nuestros sentimientos primero. Ese es el primer paso reconocer nuestras emociones y hacerles espacio. Luego empezamos a investigar con discernimiento que nos está haciendo sufrir y qué nos hace felices. ¿Cuáles son los pensamientos, creencias y acciones que me conducen al sufrimiento en esta situación? ¿Cuáles son los pensamientos, creencias y acciones que me conducen a la felicidad en esta situación? A propósito de esto la maestra de Mindfulness Tara Brach nos dice
“Si sufrimos es porque estamos creyendo algo que no es cierto y atrapados en un estado de reactividad emocional. Una herramienta clave en la meditación es la investigación: investigar activamente lo que sucede dentro de nosotros. Cuando investigamos con sincero interés y cuidado, la luz de nuestra atención desenreda las emociones difíciles y nutre nuestras relaciones íntimas”.
Tara Brach
Aclaro, no necesitamos meditar para investigar con discernimiento lo que habita en nuestro interior. Lo que necesitamos es tranquilidad, poder pausar y mirar hacia dentro. En esa pausa hay elección. ¿Cómo quiero actuar con esto que he descubierto?
Rompiendo bucles
“Entrar en un bucle no requiere nada. Salir requiere intención y dedicación”
Les cuento que antes de conocer a mi marido, yo también estaba en un bucle de relaciones tóxicas. Necesite mucho trabajo sobre mí para darme cuenta que estaba buscando en los lugares incorrectos y sobre todo, desde un estado mental y emocional completamente impulsivo. Solo cuando me dije “no quiero seguir más así, no quiero vivir llorando, no quiero vivir temiendo, no quiero vivir estos melodramas, no quiero vivir más con la adrenalina a tope de estas montañas rusas” pude despertar al amor dentro de mí. Todos somos amor y todos somos infinitamente más que las historias que nos contamos a nosotros mismos. Créeme, vales mucho, anímate a romper ese patrón negativo en el que te encuentras. A modo de guía, debajo resumo lo que te contaba más arriba:
Reconoce el patrón y hazle espacio
Pausa e investiga cuales son las características de ese patrón
Actúa con discernimiento: entrar en un bucle no requiere nada. Salir requiere intención y dedicación. Hazte responsable de lo que te toca. El cambio no siempre es fácil pero se puede cuando uno lo desea.
Y como siempre digo, si no puedes solo/a pide ayuda. Es la mejor inversión que puedes hacer en tu vida. Apuesta por tu bienestar.
Espero que te haya gustado esta publicación. Si conoces a alguien que está en una situación parecida a la de Tomás, reenvíale el blog/podcast e invítalo a suscribirse. Tu granito de arena hace que éste sea un mundo mucho mejor. Te agradecemos tu recomendación porque nos hace más visibles y nos alienta a seguir realizando este hermoso trabajo semana a semana.
Un fuerte abrazo ❤