Por qué tenemos tanta ansiedad (y cómo salir del modo alerta)
Hola …. ¿Qué tal?
En el podcast de esta semana hablamos de una de las experiencias más comunes (y más incomprendidas) de nuestro tiempo: la ansiedad.
¿Por qué siento ansiedad tan a menudo?
¿Por qué no puedo relajarme, incluso cuando quiero?
Junto a Luciano, conversamos sobre:
“La vida no se mide en pasos, sino en pausas.”
Qué es realmente la ansiedad (¡y por qué tu cuerpo cree que un email es un león!)
Las causas sociales y personales de este estado constante de alerta
Un ejercicio sencillo ✍️ de 3 minutos para volver al presente
Escucha aquí el podcast, una charla con profundidad, anécdotas, compasión y herramientas prácticas para el día a día.
Y te dejo aquí un artículo que escribí para la revista Psicología y Mente que te servirá para complementar el tema:
Un fuerte abrazo ❤