Sesiones individuales
¿quieres saber como serán?
El estilo de CoachinG-Terapia Personal
En las sesiones te sentirás muy a gusto, en un ambiente cálido, cercano, respetuoso y empático.
Aprenderás a utilizar técnicas provenientes de la meditación, mindfulness, auto-compasión, PNL, Neurociencias, tapping (EFT), la Psicología Transpersonal, y el Coaching Estratégico.
Irás descubriendo y escogiendo lo mejor de las distintas disciplinas mencionadas anteriormente para lograr tus objetivos y vivir de manera plena y más alineada con quien eres.
Juntos identificaremos y cuestionaremos los pensamientos, sentimientos y comportamientos que te hacen sufrir o dificultan la toma de decisiones. Pondremos foco en tus fortalezas para ayudarte en tu mayor despliegue.
Si sientes un llamado pero no te animas
Si tienes la autoestima baja
Si no puedes mostrarte como eres
Si estás en crisis de pareja
Si sientes ansiedad relacionada a tu identidad de género
Si tienes miedo y no sabes que hacer con tu vida.
Si te desafía la crianza
Si sientes ansiedad antes de hacer un cambio
Si estás trabado en los estudios o el trabajo
El momento de que empecemos es ahora.
Tal vez te estás preguntando…
¿pero meditaré en las sesiones? ¿y qué es EFT? ¿PNL? ¿qué es psicología Transpersonal?
Preguntas muy necesarias y cuyas respuestas encontrarás debajo:
Mindfulness
No es necesario meditar en nuestras sesiones. Si te resulta interesante, podemos empezar cada sesión con entre 5 y 8 minutos de Mindfulness, o Atención Plena, donde pondrás toda tu atención en tu respiración, tu cuerpo, los sonidos del ambiente, tus sensaciones, y en los momentos de despiste, aprenderás a volver al momento presente.
El aporte de una mini sesión de Mindfulness es primero centrarte y enfocarte durante la sesión y segundo entrenarte a estar en conexión con el momento presente. Esta es tu elección. Y por si te lo estás preguntando… No requiere que medites entre sesión y sesión, a menos que quieras.
EFT=Emotional Freedom Technique o Tapping
Es una técnica de liberación emocional basada en los principios de la acupuntura donde se dan pequeños golpes en determinados puntos de acupuntura mientras se pronuncia una frase para referirse al problema que queremos tratar.
El objetivo del Tapping es eliminar los desequilibrios internos causados por nuestra tensión o sufrimiento.
Al igual que con el Mindfulness, puedes optar por no utilizar este método en los encuentros. Si decides que sí, es una herramienta muy poderosa que te llevarás a casa para poner en práctica cuando te sientas desalineado.
Psicología Transpersonal
La Psicología Transpersonal surge como evolución de la psicología Humanística, alejándose de la mirada patologizante de la psicología tradicional.
Frances Vaughan afirma “Transpersonal significa literalmente ‘más allá de lo personal’, más allá del ego. Una visión Transpersonal de la psicología supone entrar en la autorrealización del verdadero ser que habita en nosotros, fuente de salud, compasión y belleza, supone despertar de una mente/ego que nos hace experimentar una realidad condicionada por los miedos, inseguridades y heridas.
La Psicología Transpersonal se ocupa del ser humano en su totalidad y favorece su integración cuerpo + mente + espíritu, en un todo cohesivo. Ésta es una Psicología del Bienestar y del Desarrollo que va más allá del mero análisis intelectual.
Espero que con esta introducción sepas más sobre este espacio respetuoso y seguro donde te guiaré para que explorares tus opciones, te centres en tu objetivos y donde diseñaremos un plan de acción personalizado.