Tapping para relajar a nuestro crítico interno
Hola …. ¿Qué tal?
¿te has preguntado de dónde sale esa voz en tu cabeza que te machaca, te asusta y te hace sentir inseguro?
“no lo hagas/digas, se reirán de ti”
“¿por qué dijiste eso, ahora qué va a pensar de ti?”,
“te ves terrible, esconde tus defectos”
Y muchos mensajes más que nos hacen sentir pequeñitos y sin valía.
Hoy vamos a hacer una sesión de Tapping en 2 partes para desbloquear el estrés que nuestro crítico interno nos hace sentir y para poder separarnos de él y observarlo con compasión:
Podcast y Texto con introducción al tema - Incluye Video mostrando los puntos del cuerpo donde golpear
⭐ CONTENIDO EXCLUSIVO PARA SUSCRIPTORES⭐ Podcast con Sesión de Tapping para relajar nuestro crítico interno
introducción al crítico interno
Nuestro cerebro fue evolucionando con un gran propósito y es hacernos sobrevivir como especie. A esta cabecita le interesa que evitemos lo que considera peligroso a toda costa. Si siente que algo es “peligroso”, nuestro crítico interno se pone en modo de alerta y es difícil pararlo. Si a eso le sumamos que al crecer, lo más probable es que los mensajes de nuestro crítico interno hayan sido exacerbados por las heridas emocionales provocadas, consciente o inconscientemente por otras personas, no resulta nada sorprendente que hoy estemos hechizados por la auto-crítica y el auto-repudio.
Kristin Neff, profesora, investigadora, y autora del concepto de auto-compasión, y con quien tuve la fortuna de aprender durante unos días en la Universidad de California, Berkeley, dice que confundimos nuestros pensamientos y representaciones de nosotros mismos con nuestra verdadera naturaleza, lo que significa que cuando nuestra auto-imagen está sitiada, reaccionamos como si nuestra existencia misma estuviera amenazada. Nuestro crítico interno reacciona por mera preocupación. Su función no es hacernos felices sino defendernos.
Antes de empezar la sesión, mira este breve video para observar los meridianos donde debes dar los golpecitos.
Hoy vamos a hacer una sesión de Tapping para desbloquear el estrés que nuestro crítico interno nos hace sentir y para poder separarnos de él y observarlo con compasión. El tapping conocido también como Técnica de Liberación Emocional (en inglés EFT), es una herramienta de curación holística muy poderosa. Es una mezcla de la acupuntura china y de la psicología. ¿Por qué? Porque pensarás en el tema que necesitas resolver y en todo lo que este te estresa, angustia, asusta o preocupa. Luego irás dando golpecitos en los meridianos donde en la acupuntura se ponen las agujas, repitiendo las frases que te resulten más acuciantes hasta llegar a las palabras que le brinden claridad y alivio a tu situación.
La estimulación de los puntos de los meridianos en tu cuerpo mediante los golpecitos reduce el estrés o las emociones negativas que sientas por tu problema y restaura el equilibrio de tu energía. Como el tema de hoy es el crítico interno, aprenderás como hacer tapping para relacionarte con él hasta hacer las paces y eventualmente sentirte con más calma. Ya me contarás como te ayuda a descomprimir.
📢 2. sesión de tapping: ⭐exclusiva para suscriptores⭐
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