Meditación para calmar el estrés y el miedo a todo nivel
Hola …. ¿Cómo estás hoy?
Esta semana te traigo la meditación del mes.
Escuchando atentamente a mis clientes y suscriptores el hilo conductor que los desafía es el miedo.
El miedo a fallar, el miedo a no llegar con los tiempos, el miedo a hacer una transición, el miedo a la incertidumbre, entre tantos motivos más.
Puedes oír el podcast con este reproductor, o si prefieres la lectura tienes debajo una versión escrita. ¡Que lo disfrutes!
Tranquilo/a, yo también he estado ahí, todos hemos sentido algo parecido porque somos humanos. Piensa que llevamos el temor programado en nuestro cerebro para sobrevivir. Eso es así desde el principio de los tiempos cuando los primeros hombres y mujeres usaban su estado de alerta para que nos los coma algún animal salvaje suelto. En la actualidad el temor es un gran aliado cuando es razonable. ¿Cruzarías una avenida muy transitada cuyo semáforo está en verde? Sería catastrófico, ¿verdad? ¿Pero qué pasa cuando nuestro temor es desproporcionado? ¿Qué pasa cuando nuestro cuerpo siente que lo atraviesa una catarata de estrés?
Te invito a realizar esta meditación múltiple capa que te ayudará a calmarte a todo nivel – físico, mental, emocional y espiritual. Si estás acostumbrado a meditar, haz esta meditación como siempre practicas (en el suelo, en una silla, recostado, etc). Si no sueles meditar, simplemente cierra los ojos y escucha mi voz. Lo importante es soltar las manos del control y que puedas sumergirte en lo que te voy contando.
Qué la disfrutes mucho y si conoces a alguien que le pueda venir bien, invítalo/a a suscribirse, de esa manera vamos tendiendo puentes para ayudarnos los unos a los otros. Recuerda que ahora puedes encontrarnos en Apple Podcasts y Spotify también.
Un fuerte abrazo ❤