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¡Ayuda! Tengo Miedo A Hablar en Público (PARTE 2)
¡Ayuda! Tengo Miedo A Hablar en Público (PARTE 2)
¡Ayuda! Tengo Miedo A Hablar en Público (PARTE 1)
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Sesión de tapping para reducir el estrés y el sobrepensar
Sesión de tapping para reducir el estrés y el sobrepensar
Si Estás Atascada En Tu Cabeza, No Estás Viviendo
Si Estás Atascada En Tu Cabeza, No Estás Viviendo
S.O.S Cómo Criar a Un Adolescente Sin Perder la Cabeza (Parte 2)
S.O.S Cómo Criar a Un Adolescente Sin Perder la Cabeza (Parte 2)
S.O.S. Cómo Criar a Un Adolescente Sin Perder la Cabeza (Parte 1)
S.O.S. Cómo Criar a Un Adolescente Sin Perder la Cabeza (Parte 1)
5 formas de derribar el miedo a mostrarte como eres
5 formas de derribar el miedo a mostrarte como eres
Separación en la amistad
Separación en la amistad
Oración Afirmativa para Atraer nuestros Deseos
Oración Afirmativa para Atraer nuestros Deseos
3 formas de poner límites para cuidar nuestra salud
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Meditación para sentir paz en la Navidad y más allá
Meditación para sentir paz en la Navidad y más allá
Días de furia
Días de furia
Cómo detener el bucle de la preocupación
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Perfectamente Imperfecta
Perfectamente Imperfecta
Sesión de tapping: reduce tu ansiedad
Sesión de tapping: reduce tu ansiedad
Navegando la culpa de Ser Madres y Trabajar
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Amarnos incondicionalmente ... por dónde empezamos?
Amarnos incondicionalmente ... por dónde empezamos?

Un podcast con mucha, mucha anécdota personal

Meditación para atravesar las transiciones
Meditación para atravesar las transiciones

con calma y con conciencia plena

Sentirse un impostor - Parte 2
Sentirse un impostor - Parte 2
Sentirse un impostor - Parte 1
Sentirse un impostor - Parte 1
Meditación para abrir y equilibrar nuestros chakras
Meditación para abrir y equilibrar nuestros chakras
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¿Qué es la Comunicación Asertiva? ¿Cómo ponerla en práctica?
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¿Cómo reavivar la sexualidad en una pareja estable? (Parte 2)
¿Cómo reavivar la sexualidad en una pareja estable? (Parte 2)
¿Cómo reavivar la sexualidad en una pareja estable? (Parte 1)
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(podcast con mi marido)

Desterrando 6 mitos en el amor de pareja (parte 2)
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(podcast con mi marido)

6 formas de aquietar a nuestro crítico interior
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Experimenta bienestar en 4 pasos
Experimenta bienestar en 4 pasos

La técnica H.E.A.L.

4 maneras de aquietarnos con autocompasión
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Meditación para sobreponernos a nuestras creencias limitantes
Meditación para sobreponernos a nuestras creencias limitantes
Me han lastimado, ¿y ahora qué hago?
Me han lastimado, ¿y ahora qué hago?
Creencias limitantes, qué son y 5 pasos para reemplazarlas
Creencias limitantes, qué son y 5 pasos para reemplazarlas
R.E.S.T. - Descansa, a donde tienes que llegar es a ti
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Paso de las resoluciones de Año Nuevo
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Sentimientos mezclados en las Fiestas, ¿qué podemos hacer?
Sentimientos mezclados en las Fiestas, ¿qué podemos hacer?
Adiós a mi yo perfeccionista (una confesión personal)
Adiós a mi yo perfeccionista (una confesión personal)
Autoconfianza, divino tesoro
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Sesión de Tapping 😌🤏 para soltar las preocupaciones
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¿Por qué nos resistimos a cambiar para crecer?
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Yo he sido el Patito Feo, ¿y tú? (parte 2)
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Yo he sido el Patito Feo, ¿y tú? (parte 1)
Yo he sido el Patito Feo, ¿y tú? (parte 1)
Mindfulness en acción (parte 2) - Manual práctico
Mindfulness en acción (parte 2) - Manual práctico
¿Alguien me explica qué es el famoso “Mindfulness”? (Parte 1)
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¿Qué hacer cuando estamos frustrados y con poca esperanza?
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Meditación para manifestar nuestros deseos
Meditación para manifestar nuestros deseos
20 poemas de amor y varias canciones desesperadas
20 poemas de amor y varias canciones desesperadas
¿Quieres controlarlo todo? Causas y cómo revertir esta necesidad.
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3 maneras de sosegarnos en tiempos movidos
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Meditación multi-capa para calmarnos a todo nivel
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El desafío de sentirnos en calma
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No te traiciones
No te traiciones
Hablemos de placer íntimo
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Para amar a otro, empieza primero por ti
Para amar a otro, empieza primero por ti
Auxilio! Niños de vacaciones
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(historia personal)

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¿Preservas tu capacidad de asombro?
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Nuestro cuerpo, nuestra mayor traición
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Lo que el tiempo se llevó
Lo que el tiempo se llevó

(experiencia personal)

Meditación para enraizarse (grounding)
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Resiliencia y Regulación emocional en tiempos difíciles
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Hijos que sufren. ¿Qué podemos hacer?
Hijos que sufren. ¿Qué podemos hacer?
3 Motivos Para Perdonar y Pedir Perdón
3 Motivos Para Perdonar y Pedir Perdón
Tapping para regular nuestro Sistema Nervioso 😌🤏
Tapping para regular nuestro Sistema Nervioso 😌🤏
3 Alternativas frente a la ira
3 Alternativas frente a la ira
¿Resistiré para seguir viviendo?
¿Resistiré para seguir viviendo?
Reclama tu poder
Reclama tu poder
Afirmaciones 😌
Afirmaciones 😌
Aligera tu mochila (parte 2)
Aligera tu mochila (parte 2)
Aligera tu mochila (parte 1)
Aligera tu mochila (parte 1)
Navegar la incertidumbre
Navegar la incertidumbre
Años de soledad
Años de soledad
Meditación para recuperar la confianza interior 😌
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¿La reina del Flow? 💃
¿La reina del Flow? 💃
En búsqueda de la felicidad 👉 laboral
En búsqueda de la felicidad 👉 laboral
Atrapado 🔁
Atrapado 🔁

(en mis propios patrones negativos)

Ser padres de nuestros padres
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Experiencia personal, ley de vida

Mal de amores 💔 Historia íntima
Mal de amores 💔 Historia íntima
¿Amor de mi vida?
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¿Por qué pedir perdón no es suficiente?
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Año Nuevo, Vida ____ (complétalo tú)
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Amar o rechazar las Fiestas
Amar o rechazar las Fiestas

Confesión personal

Elevemos nuestra energía 🙏con la gratitud
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Mentalidades diferentes ... ¿cuál es la tuya? (Parte 2)
Mentalidades diferentes ... ¿cuál es la tuya? (Parte 2)

Una publicación muy personal

Mentalidades diferentes ... ¿cuál es la tuya? (Parte 1)
Mentalidades diferentes ... ¿cuál es la tuya? (Parte 1)
Dime cómo eres y te diré qué necesidad tienes (Parte 2)
Dime cómo eres y te diré qué necesidad tienes (Parte 2)
Dime cómo eres y te diré qué necesidad tienes (Parte 1)
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Tómate un respiro
Tómate un respiro
Miedo a emprender
Miedo a emprender
Meditación para calmar el estrés y el miedo a todo nivel
Meditación para calmar el estrés y el miedo a todo nivel

Físico, emocional, mental y espiritual

Cuando el pensamiento positivo es negativo 🤞
Cuando el pensamiento positivo es negativo 🤞
Personas que envenenan ☠️
Personas que envenenan ☠️

Y una historia personal.

Antes de bajar los brazos, espera 🙏
Antes de bajar los brazos, espera 🙏
Volver a ser padres (de uno mismo)
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Reparenting: hablarnos como si fuéramos un padre o una madre llenos de amor y compasión

¿Y si la confianza se pierde?
¿Y si la confianza se pierde?

La confianza en la pareja

Reavivar las cenizas en la pareja
Reavivar las cenizas en la pareja
Con el espíritu de un niño
Con el espíritu de un niño

Deja que la vida te despeine

¿Qué es el Mindfulness?
¿Qué es el Mindfulness?

Meditación para que lo pruebes.

¡Mamá, papá, me aburro!
¡Mamá, papá, me aburro!

Necesito mis pantallas

Adictos a la preocupación
Adictos a la preocupación
Dolor de duelo
Dolor de duelo
Amarnos radicalmente
Amarnos radicalmente

Si, oíste bien.

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Tapping para relajar a nuestro crítico interno
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Podcast exclusivo para suscriptores

Ser el sostén emocional de la familia
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O se cae todo

Vergüenza en el propio cuerpo
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¿De qué me escondo?

Cuando cumplir años no es necesariamente tan feliz
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Blog muy íntimo.

Aburrimiento y apatía en la pareja
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¿Bandera amarilla o roja?

Aburrimiento y apatía en el trabajo
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Apatía y aburrimiento generalizado
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Uff y ahora… ¿qué hago?

Mi cuerpo y yo (Parte 3)
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Bendita sexualidad.

Mi cuerpo y yo (Parte 2)
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Mente dame un descanso

Mi cuerpo y yo (Parte 1)
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Amigos enemigos

Aprendiendo a poner límites saludables
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Liberación radical

¿Agotada? ¿Aplastado? Tal vez ya sea hora de sanar (H.E.A.L.)
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Neuroplasticidad aplicada: H.E.A.L

No sé si estoy a la altura de “…”
No sé si estoy a la altura de “…”

…pero que no se den cuenta

Vivir con los sentidos bien abiertos
Vivir con los sentidos bien abiertos

Aquí y ahora

Amigo miedo
Amigo miedo

Invitación a relajarnos

Saber cuidar al amor de tu vida
Saber cuidar al amor de tu vida

adivina adivinador ¿Qué? ¿Cómo?

Tres formas de perdón (Historia personal y otras..)
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¡Y ojo con la culpa!

Aquietar la mente
Aquietar la mente

… y el alma.

Asumo, luego existo
Asumo, luego existo

y nado en un mar de suposiciones

Amor de pareja "ideal"
Amor de pareja "ideal"

(inspirado en mi propia historia)

Fluir con la vida - Parte 2
Fluir con la vida - Parte 2

Cómo entrar en Flow

Fluir con la vida - Parte 1
Fluir con la vida - Parte 1

Y volar alto

No puedo materializar lo que deseo
No puedo materializar lo que deseo

¿Suelto? ¿En qué estoy fallando?

Soltar ¿moda New Age o realidad?
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¿Eso es abandonar? 🤔

Acompañar a quien la está pasando mal
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3 errores a evitar

Anécdota personal 💗 Cuando tus hijos están con los sentimientos alborotados
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Cómo acompañarlos sin morir en el intento

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Este nuevo año que comienza, alineémonos con nuestro bienestar
Este nuevo año que comienza, alineémonos con nuestro bienestar

Descubrirás que todo está dentro de ti

Una Navidad diferente
Una Navidad diferente

Santa está confundido!

No te puedo sacar de mi cabeza
No te puedo sacar de mi cabeza

Historia de un amor tóxico: mi crítico interior y yo

Cuánto anhelo ese cambio pero no me animo 😱
Cuánto anhelo ese cambio pero no me animo 😱

¿Y si no se abre el paracaídas? Basado en una historia personal.

Receta en tres pasos solo para osados: ensalada de disfrute, y gozo, salpicada con mucho humor 😋
Receta en tres pasos solo para osados: ensalada de disfrute, y gozo, salpicada con mucho humor 😋

Pero yo ni siquiera sé cocinar 🙉

No permitiré que nadie camine por mi mente con los pies sucios
No permitiré que nadie camine por mi mente con los pies sucios

Empezando por mí.

No doy más, no tengo fuerzas, ¿cómo sigo?
No doy más, no tengo fuerzas, ¿cómo sigo?

Hora de apretar el botón de pausa.

Cómo resurgir cuando la vida nos golpea
Cómo resurgir cuando la vida nos golpea

Spoiler alert: “sí, se puede”

Una publicación personal: mi pareja
Una publicación personal: mi pareja

El amor no es algo natural, sino que requiere disciplina, concentración, paciencia, fe y la derrota del narcisismo.

Reflexión muy personal: ¿Cómo saco las manos del control?
Reflexión muy personal: ¿Cómo saco las manos del control?

Cuando sueltas el control, la vida se hace más hermosa y relajada

Mamá podemos hablar…?
Mamá podemos hablar…?

Hazle lugar a reírte un poco de todo, deja que convivan las mariposas en la panza con tu alegría

Para madres de adolescentes, ¿y ahora?
Para madres de adolescentes, ¿y ahora?

Dejar ir al niño que fue y hacerle lugar al renacer de este joven tan bello

¿Por qué no me quise más?
¿Por qué no me quise más?

Aprendiendo a atender mi interioridad y mis heridas con mucha amorosidad

¿Encajar o pertenecer?
¿Encajar o pertenecer?

La verdadera pertenencia ocurre cuando presentamos nuestro ser auténtico al mundo

Tres maneras de calmarnos reconectando con nuestra Esencia
Tres maneras de calmarnos reconectando con nuestra Esencia

Aprender a tratarnos con afabilidad, paciencia y amor

“¡Es que yo no puedo meditar!” Mi historia personal y las 3 razones que me impedían meditar
“¡Es que yo no puedo meditar!” Mi historia personal y las 3 razones que me impedían meditar

Aprendiendo a soltar